Cuidar de ti misma es una de las cosas más importantes que puedes hacer para ti y tu familia. Una forma de cuidar de ti misma es haciendo actividad física regular. Hacer más actividad física puede ayudarte a dormir mejor, reducir el estrés y reducir tu riesgo de enfermedades del corazón, ataque cerebral, algunos cánceres y diabetes tipo 2.

Nos estamos uniendo a otras organizaciones locales y nacionales para apoyar a la campaña Moving Matters, parte de la iniciativa Gente Activa, Nación Sana™ (Active People, Healthy Nation™), para ayudar a promover los beneficios de la actividad física, motivar a las personas a encontrar pequeñas formas de incluir movimiento en su día y recodarle a las personas que la actividad física puede ser divertida.

Visita https://www.cdc.gov/movernos para aprender más sobre la campaña y explorer maneras para moverte.

Taking care of yourself is one of the most important things you can do for you and your family. One way to do that is to get regular physical activity. Increased physical activity can improve your sleep, reduce stress, and lower your risk of heart disease, stroke, some cancers, and type 2 diabetes.

We are joining other local and national organizations in supporting the Moving Matters campaign, part of the Active People, Healthy Nation℠ initiative, to help promote the benefits of physical activity, encourage people to find small ways to incorporate movement into their day, and remind people that physical activity can be fun.

Visit cdc.gov/MovingMatters to learn more about the campaign and explore ways to get moving!